Esse bolo fácil e saudável é uma ótima opção no seu lanche ou café da manhã. É muito fácil de fazer, barato e rápido. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite e são poucos ingredientes. É rico e fibras e baixo em gordura. Não tem manteiga e nem óleo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 110g de aveia em flocos
– 1 maçã grande
– 1 ovo
– 1/2 banana
– 40g de passas
– Essência de baunilha a gosto
– 1 colher de sopa de fermento de bolo
– 1/2 xícara de água
Rende 10 porções, cada uma com 69 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
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