Essa delícia é uma ótima opção para jantar e almoço saudável. Pode ser um lanche maravilhoso também. Tem poucas calorias, é muito nutritivo e ajuda a emagrecer. Dá para fazer muitas variações interessantes e continuar sendo uma receita saudável, fitness, rápida e barata. Dentro dela fica cremoso, muito gostoso mesmo. Você que busca uma alimentação saudável, uma reeducação alimentar, vai adorar mais este prato fácil. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
VEJA MAIS DICAS NA RECEITA COMPLETA: https://youtu.be/5XGWv9v9Hjw
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INGREDIENTES DAS RECEITA:
– 1 xícara de repolho cru
– 1/2 cebola
– Cebolinha à gosto (opcional)
– 1/2 tomate
– Sal, orégano e pimenta à gosto (opcional)
– 1 ovo
– 1 xícara do leite de sua preferência (usei o desnatado)
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 xícara de farinha de aveia
– 1 colher de sopa de fermento químico(para bolo)
Rende 3 porções. Cada porção com 231 calorias e 30g carboidratos (2,6g fibras), 9g proteínas e 8g gorduras.
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