Essa receita fácil e rápida é uma ótima opção de almoço ou jantar saudável com poucas calorias. Fica muito cremoso e gostoso. Até de lanche funciona muito bem. Todos amam! Não tem farinha de trigo (sem glúten), são poucos ingredientes e é muito simples de fazer. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 1 colher de sopa de iogurte natural
– 2 colheres de sopa de goma de tapioca
– Sal, orégano e cebolinha a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 100g de atum em água e sal
– 1/2 cenoura
– 30g de mussarela ralada
Rende 4 porções, cada uma com 107 calorias, 6g de carboidratos, 11g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.
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