Essa é uma receita fácil e gostosa que você pode fazer para substituir o seu almoço ou jantar. É super nutritivo, equilibrado e tem poucas calorias. Pode te ajudar inclusive a emagrecer e ser mais uma ótima opção para sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
VEJA MAIS DICAS NA RECEITA COMPLETA: https://youtu.be/CPFa2c7ZvPo
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 xícara de frango desfiado
1 tomate
1/4 cebola
Sal, salsinha e pimenta do reino a gosto
3 ovos
1 colher de sopa de ricota
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 xícara de farinha de aveia
1/2 xícara de flocos de aveia
2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada
1 colher de sobremesa de fermento em pó
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.
Rende 10 porções, cada uma com 150 calorias, 9g de carboidratos (1,5g de fibras), 11g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
