O doutor Alexandre Amato, cirurgião vascular do renomado Instituto Amato, traz dicas preciosas sobre como comer saudável sem cair em armadilhas comuns. Ele alerta sobre a importância de seguir as orientações de um profissional capacitado e considerar a bio individualidade de cada pessoa. Com uma abordagem franca e direta, ele desmistifica alguns equívocos comuns, como a crença de que sucos naturais são sempre saudáveis e que tudo integral é melhor. Além disso, ele ressalta a importância de variar o cardápio, não deixar de consumir proteínas e considerar o álcool como um fator importante na dieta. Se você quer mudar seus hábitos alimentares e ter uma vida mais saudável, este vídeo é obrigatório. Não perca! Veja o vídeo indicado do momento: https://bio.amato.io/indicado #institutoamato
00:00 Introdução
00:10 Erros comuns ao tentar comer saudável
01:00 Importância da individualização das necessidades
01:48 Cuidado com sucos naturais e frutas
03:18 Estabelecendo regras flexíveis
04:11 Cuidado com molhos em saladas
05:02 Integral não é sempre mais saudável
06:34 Variedade na dieta
07:58 Necessidade de proteínas
08:50 Acompanhamento médico e nutricional
09:11 Encerramento
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O Prof. Dr. Alexandre Amato é médico cirurgião, escritor, pesquisador, palestrante internacional e professor. Chefe do departamento de Cirurgia Vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br). Cirurgião Vascular👨⚕Especialista e pesquisador em Lipedema (https://bio.amato.io/artigos/ Quer descobrir se tem lipedema? Responda este questionário validado cientificamente: https://bio.amato.io/autoavaliacao ), Doutor (PhD) pela USP 🎓Foi Médico Assist. no Hosp. San Raffaele em Milão em 2008 🇮🇹 e foi Prof. de Medicina da UNISA (2009-2022)👨🔬📞(11) 50532222
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