Essa receita rápida, gostosa e saudável é ótima para substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Fica fofinho, é muito fácil de fazer, barato, não tem farinha de trigo (sem glúten) e tem menos carboidratos! É uma opção muito nutritiva, equilibrada e versátil, que pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Você pode comer com uma das minhas receitas de pastinha saudável, queijos, ou comer como sanduíche recheado. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de tapioca
– 1 colher de sopa de linhaça moída
– 1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou amendoim moído
– 1 colher de café de fermento para bolo
– Sal a gosto
– Gergelim e orégano a gosto (opcional)
Rende 2 fatias com 122 calorias, 8,5g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 7,5g de gorduras, aproximadamente.
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