Essa receita de bolo de banana é deliciosa, muito fácil e rápida. Só leva 5 minutos e é sem açúcar adicionado, sem farinha de trigo (sem glúten), sem leite (sem lactose) e sem ovos. É uma boa opção no lanche ou café da manhã. Vai ajudar na sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
VEJA MAIS DICAS NA RECEITA COMPLETA: https://youtu.be/oNSm_ksIEhk
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 bananas bem maduras
– 2 colheres de sopa de linhaça moída
– 4 colheres de sopa de água
– 1/2 xícara de aveia em flocos (se quiser pode usar farinha de aveia)
– 1 colher de sopa de canela (opcional)
– Essência de baunilha sem açúcar a gosto (opcional)
– 1/2 colher de chá de fermento
Rende 4 porções, cada uma com 146 calorias, 28g de carboidratos (4g de fibras), 4g de proteínas e 3g de gorduras.
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