Essa receita fácil, rápida e barata é uma opção de almoço ou jantar saudável que vai te surpreender! São poucas calorias, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e são poucos ingredientes. Fica uma textura maravilhosa e muito gostosa! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É muito rica em fibras, tem menos carboidratos e boa quantidade de proteínas. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 chuchu
– 1 ovo
– 1 xícara de farinha de grão de bico (ou farinha de aveia)
– Sal, pimenta do reino, alho desidratado e orégano a gosto
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 5 porções, cada uma com 113 calorias, 13g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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