Essa receita para ganhar peso com saúde é muito gostosa e fácil de fazer. É uma forma nutritiva, prática e equilibrada de ganhar massa muscular, aumentar medidas e se alimentar melhor. Muitas pessoas me falam que precisam engordar com saúde, aumentar o peso corporal, ganhar bumbum, pernas e braços. Incluir essa receita de vitamina na sua rotina diária irá te ajudar bastante e de maneira simples. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 250ml de leite
– 1 banana
– 1 colher de sopa de amendoim
– 1 colher de sopa de aveia
– 2 colheres de sopa de coco ralado
– 1 colher de sopa de whey
– Canela e noz moscada em pó a gosto
Rende 1 porção, cada uma com 440 calorias, 44g de carboidratos (7g de fibras), 20g de proteínas e 21g de gorduras, aproximadamente.
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