Essa é uma receita fácil, rápida, barata e gostosa é uma boa opção para lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É muito prática que pode substituir o pão e fica uma textura maravilhosa. Você vai amar! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 maçãs
– 1 ovo
– 1/2 xícara de chá de flocão de milho
– 1 colher de sopa de chia
– Canela a gosto (opcional)
Levar ao forno a 180 graus por 17 minutos.
Rende 5 porções, cada uma com 83 calorias, 16g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
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