Esta é uma receita fácil, gostosa e barata para substituir o pão no lanche ou café da manhã. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É uma combinação saudável, prática e versátil. Você pode variar os temperos, comer como torrada e fazer sanduíches. É equilibrada, nutritiva e muito rica em fibras. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 100g de aveia em flocos
– 150ml de água
– 1 ovo
– 1 cenoura
– Sal, pimenta do reino, páprica e alho em pó a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 102 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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