Essa receita fácil, rápida e gostosa é uma boa opção no café da manhã ou lanche, para substituir o pão. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. Ela tem poucas calorias, é equilibrada, nutritiva e contém muitas fibras. É uma receita simples e barata que pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 100g de cenoura
– 1 laranja
– 5 colheres de sopa de farelo de aveia
– 1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 4 porções, cada uma com 85 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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