Essa receita de vitamina saudável é muito boa no café da manhã ou lanche para emagrecer, perder peso e perder barriga. É rápida de fazer, muito fácil, barata e são poucos ingredientes. Ajuda a matar a fome por muito tempo, é muito nutritiva, equilibra e ainda é muito gostosa. Tem muitas fibras, muitas proteínas, gorduras boas, vitaminas, minerais, antioxidantes e anti-inflamatórios naturais. É uma alternativa de refeição rápida, ótima para o metabolismo, para saciedade e para a saúde em geral. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 200ml de leite desnatado (se preferir, use outro leite de sua preferência )
– 1 colher de café de canela em pó
– 2 colheres de sopa de linhaça moída
– 1 colher de café de cúrcuma em pó
– 1 banana
– 2 colheres de sopa de whey protein (ou outra proteína em pó de sua preferência: albumina, proteína de ervilha, etc)
Rende 1 porção com 270 calorias, 32g de carboidratos (6g de fibras), 22g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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