Essa receita simples, barata e gostosa é ótima para almoço ou jantar. Pode te ajudar a emagrecer com saúde e perder barriga. São poucas calorias, baixa em carboidratos, sem farinha (sem glúten), sem leite (sem lactose) e sem manteiga. Você faz na frigideira com poucos ingredientes e tem uma refeição completa, equilibrada e nutritiva. Pode ajudar na sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, é muito boa para uma reeducação alimentar e também é maravilhosa para diabéticos, controlar o açúcar no sangue. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 abobrinhas médias
– 1/2 colher de chá de sal
– 1 ovo
– Pimenta do reino, alho desidratado (ou alho ralado) e páprica a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 6 colheres de sopa de farelo de aveia (bater no liquidificador antes, para ficar bem fininho)
– 80g de atum em água e sal
Rende 6 porções, cada uma com 67 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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