Receita fácil, saudável e com poucas calorias para almoço, lanche ou jantar. Não tem farinha (sem glúten), não tem manteiga, é nutritiva, tem poucos ingredientes e são poucos carboidratos. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Também ajuda a desinchar, diminuir a retenção de líquidos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 abobrinha grande
– 1 colher de chá cheia de sal
Reserve por 10 minutos
– 2 ovos
– 50g de parmesão ralado
– 70g de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de fermento para bolo
– Orégano e alho desidratado a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência ou alho ralado)
Levar ao forno a 180 graus por 25 min
Rende 11 porções, cada uma com 55 calorias, 4g carboidratos ( 0,8 g fibras), 3g proteínas e 2g gorduras, aproximadamente.
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