Essa receita rápida e fácil é uma boa opção saudável no lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem manteiga e são poucos ingredientes. Fica fofinho e delicioso! São poucas calorias e é rico em fibras. Vai ajudar na sua reeducação alimentar para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 2 bananas
– 4 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
– 1 xícara de aveia em flocos
– Canela a gosto
– 1/2 colher de sopa de fermento para bolo
Levar ao microondas por 3 minutos ou ao forno a 180 graus por 15 minutos, aproximadamente.
Rende 11 porções, cada uma com 64 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 1,4g de gorduras, aproximadamente.
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