Essa receita low carb é uma delícia fácil e rápida para seu lanche, e até serve como almoço e jantar. A massa fica com uma textura maravilhosa, sem farinha de trigo (sem glúten), sem ovo e sem leite (sem lactose). O recheio você pode variar como preferir. Mas vale a pena experimentar essa combinação simples e muito gostosa. Combina muito bem!
Essa tortilha pode ajudar na sua dieta low carb (baixa em carboidratos) e na sua reeducação alimentar para emagrecer e saúde. Cada porção tem só 3g de carboidratos líquidos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 30g de farinha de coco
– 50g de farelo de aveia
– 20g de psyllium
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 1/2 colher de sopa de goma xantana (opcional)
– Sal a gosto
– 12 colheres de sopa de água quente
Rende 4 porções, cada uma com 96 calorias, 9g de carboidratos (6g de fibras), 4g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Use o recheio de sua preferência.
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